LO SAPEVI CHE

Da cosa dipende il nostro benessere mentale?

By 7 Dicembre 2020 Dicembre 15th, 2020 No Comments

Il nostro ????????? ??????? dipende oltre che dalle nostre emozioni, anche da una componente strettamente biologica, spesso sottovalutata?

Nuovi studi suggeriscono che i mitocondri, gli organelli che producono l’energia necessaria alle cellule, abbiano un ruolo importante e sorprendente sul nostro ????????? ????????: il superlavoro a cui sono sottoposti quando l’organismo affronta uno stress può favorire l’insorgere di ansia e depressione.

Cosa possiamo fare quindi per ?????????? i mitocondri?

Tra i fattori che sono in grado di modificare l’attività mitocondriale, l’attività fisica è sul gradino più alto del podio insieme all’alimentazione:

  • formaggi stagionati
  • avocado – noci – mandorle – nocciole
  • salmone – sgombro – alici
  • uovo
  • olio Extra Vergine Oliva

Questi alimenti, inseriti correttamente nell’ambito di una alimentazione varia e che tenga conto dei gusti personali, contribuiscono tutti ad aumentare la presenza di mitocondri cellulari.

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Benessere mentale Centro Medico Pugliese