Benessere mentale Centro Medico Pugliese

[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][vc_column_text]Il nostro ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—น๐—ฒ dipende oltre che dalle nostre emozioni, anche da una componente strettamente biologica, spesso sottovalutata?

Nuovi studi suggeriscono che i mitocondri, gli organelli che producono lโ€™energia necessaria alle cellule, abbiano un ruolo importante e sorprendente sul nostro ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฝ๐˜€๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ฐ๐—ผ: il superlavoro a cui sono sottoposti quando l’organismo affronta uno stress puรฒ favorire l’insorgere di ansia e depressione.

Cosa possiamo fare quindi per ๐—ฝ๐—ผ๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ถ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ i mitocondri?

Tra i fattori che sono in grado di modificare lโ€™attivitร  mitocondriale, lโ€™attivitร  fisica รจ sul gradino piรน alto del podio insieme all’alimentazione:

  • formaggi stagionati
  • avocado – noci – mandorle – nocciole
  • salmone – sgombro – alici
  • uovo
  • olio Extra Vergine Oliva

Questi alimenti, inseriti correttamente nellโ€™ambito di una alimentazione varia e che tenga conto dei gusti personali, contribuiscono tutti ad aumentare la presenza di mitocondri cellulari.

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